Emagrecendo com a dieta Dukan.

Como já comentei no face estou fazendo a dieta Dukan desde o dia 12/11, sinceramente está sendo fácil, de verdade!
Achava que seria muito mais difícil, pois se tem uma coisa que amo é comer bem, rs!
Mas sabe o que descubro quando penso sobre isso?
Eu gosto de comer bem, mas gosto muito mais de mim!
Então tô aqui eu me cuidando, regrando sim minha alimentação, fazendo atividade física e tentando descansar pra repor minhas energias.

O resultado? 

Tá começando a aparecer...

Em uma semana o resultado é esse, peso baixando, tava cravado entre os 68,5 e 69,0.

Como vocês sabem faço academia, masssssss pecava na alimentação...

Agora estou levando a risca a dieta e meu objetivo é ficar com 63kg, esse é meu peso ideal, essa é minha meta!

O que fiz de atividade física na semana passada, foi caminhada alternando com corrida, todos os dias.

Estou vendo talvez uma outra academia, com uma atividade diferente as que eu fazia, mas nem por isso parei e fiquei de papo pro ar, é pernas pra que te quero, caminhando e correndo todos os dias...

O que me impressionou é como essa dieta ataca realmente a parte que a gente mais quer, o pânceps, kkkkkkkkk!

Sério! 

Diminui mesmo!!!

Agora uma ideia da minha alimentação:

Estou comendo bem, como os docinhos permitidos, coisas gostosas que eu mesma faço, essa dieta funciona se você topar preparar sua alimentação, aí da certo!

 Nas fotos da esquerda pra direita:

Shake magro, com leite desnatado, gelo, farelo de aveia e meio suco clight sabor morango.

Iogurte natural desnatado com suco clight.

Foto do meio é um bolo magrinho, de farelo de aveia, ovos, essência de baunilha e fermento, bem simples e bem gostosinho.

Mousse magro, vai gelatina sem sabor, suco clight, iogurte natural e leite desnatado.

Brigadeiro de cacau e leite desnatado, dei o ponto com um pouqiunho de maizena, depois enrolei e passei no leite em pó.

Acima, da esquerda pra direita de novo o meu shake magrinho, adoro ele, mata sem dó minha vontade de comer doce, é uma delícia!

Na segunda foto, café com leite e panqueca Dukan com requeijão zero, essa foi minha jantinha na sexta passada...

Foto do meio foi no sábado, almocei no shopping com as crianças e nem por isso larguei mão da dieta, comi salmão, repolho e cenoura, tomei chá gelado sem açúcar, tava bem bom! rs...

Na outra foto, bolo de carne, que faço com carne moída, temperos diversos e queijo branco, junto um pedaço de queijo branco com ervas finas, tomei chá gelado.

E por último, mingauzinho de farelo de aveia com canela, amo!!! Delícia, delícia, delícia! rs...

O fundamental pra você começar a dieta é ler o livro, isso de cara é o que precisa ser feito, depois é se jogar no amor por você e fazer acontecer, rs!!!

E vamo que vamo, tô aqui começando uma nova atividade que irá contribuir e muito pra alcançar meu objetivo, logo volto pra contar!

Bjs

Jana Cassis.

Apresentando minha "Chef de cuisiner"...

Falei francês pra ser mais chique, kkkkkkkkkkk!

Então que Lelynha ganhou nesse fim de semana o livro que tanto queria, um livro de culinária pra idade dela, está apaixonada pelo livro e saiu da livraria já com o outro livro em mente. Sim ela ama cozinhar!

Livro escolhido pelo papai e ela ontem numa voltinha no shopping, ela voltou feliz da vida fazendo a lista dos ingredientes pra receitas deliciosas que queria fazer.

Ela hoje de manhãzinha de pijama na preparação de sua primeira receita, rs! 

Receita preparada pela minha Chef!

Achei o livro muito interessante, porque tem muitas receitas com ingredientes saudáveis.

Fiquei feliz da vida, porque dessa forma comer o que faz bem vira uma brincadeira, rs!

E ela feliz com o resultado!!!

Pedido da chef, um avental bem lindo pra mamãe e ela combinando, sim porque aí nossa função terá glamour, kkkkkkkkkkk!

-Será providenciado Chef Letícia!

Logo voltamos com outras delícias by Leticia!

Bjs

Jana Cassis.

Tarde das crianças = a muitos cupcakes!

Hoje Lelynha trouxe uma amiga pra passar a tarde aqui em casa, a tarde voou de tantas coisas que queriam fazer, brincar de vídeo game, de monster high, fazer sessão de fotos, tomar banho de piscina, mesmo a água estando geladaaaaaaaaa, kkkkkkkkk!
E ainda queriam cupcakes, foi o que fizemos além de tudo isso!!!

Fiz massa colorida, pra dar um tchan no cupcake, kkkkkkkkkkk!

Cores verde e rosa pro Luan não ficar bravo, rs!

Meu cupcake é simples de marré de si, faço bem simples mesmo, hoje usei essa massa de bolo, separei a massa em 3 partes, primeira parte colori com corante vermelho que coloquei pouco pra ficar pink, segunda parte pra massa ficar verde coloquei gelatina de limão, dissolvi meio pacote da gelatina em 3 colheres de água e quando a gelatina dissolveu eu misturei na massa. Terceira parte deixei a massa natural pra fazer um mini bolo pro papai da casa. 

Simples assim!

Fiz três coberturas, chantilly, desses comprados em caixinha que é só bater na batedeira com um pouquinho de leite...

 Então aí peguei e separei em duas partes o chantilly já pronto, uma coloquei corante pra ficar rosa e a outra deixei branquinho. Aí pra piorar eu fiz também um brigadeiro mole, pra ter três tipos de cobertura nossos cupcakes.

As meninas até raparam a panela na hora que fiz o brigadeiro, kkkkkkk!

Lelynha e a amiga Ana!

Aí chegou a hora de confeitar nossos mini bolinhos...

Confeitos coloridos, chocolate granulado e MMs, foi uma festa, as crianças amaram enfeitar nossos bolinhos, rs!

Meu piázinho, lambendo os dedos e a mão!!! kkkkkkkkkkkkkkk

Tudo doce, doce, doce como a vida dever ser!

E teve sessão de fotos, teve sim! Olha as modelos...

E adivinha se eles ficaram só na sessão de fotos vendo a piscina ali?

Falei que não, mas não teve jeito...

E depois disso tudo sabe o que ouvi?

Lelynha vira pra mim e fala assim:

-Mamãe você é demais, obrigada por essa tarde!

Pronto ganhei o dia e a semana, rs!

Bjs

Jana Cassis.

Do lado de cá...

Pois é, olha nós aqui também, rs!

A ideia de ter esse blog é pra falar sobre tudo, assim como fazia no antigo Vivendo Intensamente, que depois virou Tô Decorando.

Quero aqui a gente interagindo mais, falando mais, o assunto decoração trava um pouquinho isso e aqui será minha casinha que irei abrir pra vocês, assim como meu coração...

Me afastei um pouquinho do mundo virtual porque tava precisando me refazer e ficar quietinha me fez bem.

Escrevo no blog há 5 anos. Já fui muito feliz com ele, já fiz amizades preciosas, já realizei sonhos através do bloguito, como aparecer numa revista mostrando o que amo fazer que é decoração...
Porém também já fui muito julgada, já ouvi incertas que me fizeram mau, ofensas mesmo e por isso com o tempo o que amava fazer que era escrever no blog, foi perdendo um pouquinho do brilho.

Acho que com o tempo fui perdendo um pouco o rumo de como continuar tocando o blog sem me expor tanto, porque poxa já faz 5 anos, muitas leitoras do blog se tornaram minhas amigas e eu dando ré com medo de estar ali, não podendo abrir meu coração como sempre fiz pra vocês...

Por isso saí de fininho, pra reorganizar as idéias, pra ver como faria daqui pra frente e por isso esse blog surgiu.

Do lado de cá, tem alguém que ama, que é feliz, que é realizada como esposa e mãe pela familia linda que Deus me deu!

Que tenta aprender com os tropeços e assim vou vivendo e aprendendo a arte de ser feliz...

Espero você aqui, sempre!

Bjs

Jana Cassis.